Bạn muốn trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của giấm táo nhưng không biết mua ở đâu để đảm bảo chất lượng. Bài viết sau đây bao gồm những hướng dẫn chi tiết và giải thích rõ ràng để giúp bạn áp dụng cách làm giấm táo tại nhà thành công ngay từ lần đầu tiên.
Cách làm giấm táo tại nhà không chỉ đơn giản mà còn tốn ít công sức. Với công thức giấm táo tự làm sau, bạn không chỉ có thể pha trộn công thức sốt salad, pha chế một số công thức đồ uống giấm táo giảm cân.
Vì sao bạn nên tự làm giấm táo?
Ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp cho da, tóc, giấm táo không khó kết hợp trong việc nấy nướng, mang lại hương vị đặc biệt cho món ăn và nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn theo cách tự nhiên nhất. Bạn có thể dùng giấm táo để:
- Trộn salad
- Pha chế các loại sốt chấm
- Ướp thịt
- Bảo quản một số loại rau củ để giữ được lâu
- Ngăn cản các vi khuẩn có hại phát triển trên thức ăn
- Thay chanh mang lại vị chua cho món ăn
So với giấm gạo, giấm dừa, giấm tinh luyện… màu sắc cũng như hương vị của giấm táo có nhiều khác biệt, phảng phất hương táo và vị ngọt nhẹ, hơi chát của loại táo được chọn ngâm giấm. Ngoài thành phần chính là axit acetic và lợi khuẩn như các loại giấm lên men tự nhiên, giấm táo nổi trội nhờ hàm lượng nhỏ các vitamin (chủ yếu là nhóm B), beta-caroten và các chất chống oxy hóa khác.
>> Tìm hiểu thêm: Tác dụng của giấm táo: 10 lợi ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp
Hướng dẫn chi tiết cách làm giấm táo tại nhà
Cần chuẩn bị gì trong cách làm giấm táo tại nhà?
Như đã nói, việc tự làm giấm táo tại nhà hết sức đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu và đồ dùng sau đây.
Nguyên liệu:
- 3 quả táo tươi, ngon cỡ vừa
- 30gr đường tinh luyện
- 1 lít nước lọc / nước đun sôi để nguội (đủ tiêu chuẩn để uống)
Dụng cụ:
- 1 lọ (keo) thủy tinh hoặc nhựa thực phẩm trong suốt, dung tích 1.8 ~ 2 lít
- 1 tấm vải sạch, kích thước đủ đậy kín miệng lọ
- Rây (lọc) bằng nhựa, lỗ khít
- Tấm nhựa nén dùng trong muối dưa, kích thước khớp với đường kính của lọ.
Cách làm giấm táo - Sơ chế nguyên liệu
Bước 1. Lựa chọn táo
Ưu điểm khi bạn chọn cách làm giấm táo tại nhà chính là bạn có thể kiểm soát được chất lượng của nguyên liệu. Sau đây là một số bí quyết chọn táo ngon:
- Cho mẻ giấm đầu tiên, bạn dùng 3 quả táo cỡ vừa là phù hợp. Giống táo sẽ tạo ra những khác biệt nhẹ cho sản phẩm. Nếu bạn muốn giấm táo có vị hơi ngọt hãy chọn táo Gala, Golden Delicious… Làm giấm táo hữu cơ bằng táo MacIntosh, Liberty… sẽ cho vị chát nhẹ ở đầu lưỡi.
- Để đảm bảo cách làm giấm táo tại nhà thành công khi chưa có kinh nghiệm, bạn nên chọn những quả táo tươi, mới, không có vết giập hay hỏng. Táo nên có xuất xứ rõ ràng và được kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, chất bảo quản, các loại vi khuẩn có hại…
Bước 2. Sơ chế và cắt táo
- Rửa táo dưới vòi nước chảy, dùng tay kỳ cọ thật nhẹ nhàng để các chất bẩn trôi đi. Sau đó để ráo hoặc dùng khăn sạch lau khô.
- Chỉ cần bỏ phần cuống và một ít vỏ bao quanh cuống. Phần lõi táo hoàn toàn không ảnh hưởng đến chất lượng giấm.
- Vỏ táo chính là phần làm cho giấm táo có màu sắc đặc trưng, cũng như bổ sung các chất chống oxy hóa vào thành phần dinh dưỡng cho món giấm táo tự làm của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể gọt vỏ táo với cách làm giấm táo tại nhà nếu như bạn quan ngại về dư lượng chất trừ sâu.
- Xắt táo thành những khối vuông nhỏ kích thước 1.5 x 1.5 x 1.5 cm, giúp tăng diện tích tiếp xúc của táo và đẩy nhanh tốc độ lên men.
Cách làm giấm táo tại nhà - Lên men táo
Bước 1. Xếp táo vào lọ
- Cứ một lớp táo, bạn rải một lớp đường mỏng sao cho 30g đường được chia đều từ trên xuống dưới. Đường đóng vai trò bổ sung thức ăn cho vi khuẩn lên men. Trong cách làm giấm táo tại nhà, chúng ta dùng đường tinh luyện để không ảnh hưởng đến màu sắc và hương vị của giấm táo.
- Cho nước vào ngập bề mặt táo. Với 3 quả táo cỡ vừa, 1 lít nước là phù hợp.
- Táo nổi lên mặt sẽ bị hư, khiến việc làm giấm táo không thành công. Do đó, bạn cần dùng vỉ nhựa nén dùng trong muối dưa (dẻo và có nhiều lỗ) khớp với đường kính của lọ để giữ tất cả các miếng táo nằm dưới nước.
- Đậy miệng lọ bằng vải mỏng và sạch, cố định bằng dây thun. Dùng vải để đậy có 3 mục đích: chống bụi bẩn và tạp chất rơi vào lọ; tạo sự trao đổi không khí bên trong và ngoài lọ, vì việc lên men cần có không khí; và cho phép khí sinh ra trong quá trình lên men thoát ra ngoài.
- Đặt lọ giấm ở nơi sạch sẽ, mát mẻ và tránh ánh nắng trực tiếp.
- Và thế là quá trình lên men bắt đầu…
Bước 2. Giai đoạn lên men rượu
- Dùng thìa sạch khuấy nhẹ và vừa đủ khoảng 2 - 3 ngày một lần. Mục đích là để táo, nước đường và vi khuẩn lên men phân bổ đều. Nếu có váng trên bề mặt, bạn vớt bỏ sạch váng này rồi mới khuấy nhé.
- Bong bóng khí là dấu hiệu của hiện tượng lên men nên bạn đừng lo lắng.
- Sau 2 tuần, khi táo đã chìm xuống đáy, mùi rượu cũng rõ ràng hơn hẳn, bạn dùng rây lọc lấy phần nước. Chú ý dùng rây mắt dày để lọc kỹ, hạn chế giữ lại xác táo lợn cợn. Phần xác táo bỏ đi có thể dùng để bón cho cây.
Bước 3. Giai đoạn lên men giấm
- Tiếp tục đậy vải, cất lọ nước táo vào chỗ cũ. Giai đoạn này bạn không cần khuấy nữa.
- Bạn nếm thử sản phẩm sau khoảng 2 - 3 tuần. Lúc này, vị giấm đã gần chiếm trọn. Nếu chưa đạt, bạn đợi thêm một vài ngày để có được mùi vị và độ axit như mong muốn.
- Áp dụng cách làm giấm táo tại nhà đến đây là thành công.
Bảo quản giấm táo thành phẩm
Dù cách làm giấm táo tại nhà không trải qua khâu tiệt trùng hay sử dụng chất bảo quản, bạn yên tâm rằng sản phẩm của mình vẫn giữ được độ thơm ngon trong vòng 6 tháng nếu được bảo quản đúng cách.
Bảo quản trong tủ lạnh
Bạn thay khăn đậy bằng nắp kín và cất lọ giấm vào tủ lạnh. Ở nhiệt độ thấp, giấm không tiếp tục lên men nữa và sẽ giữ nguyên độ chua qua thời gian.
Bảo quản ở nhiệt độ bình thường
Bạn có thể để giấm ở nơi râm mát mà không lo giấm bị hỏng. Lọ giấm cũng cần được đậy bằng nắp kín và tránh ánh nắng trực tiếp. Ở nhiệt độ phòng, quá trình lên men vẫn tiếp diễn một cách chậm rãi. Để càng lâu giấm sẽ càng chua hơn.
Con giấm
Nếu thấy một lớp mỏng và hơi trong như thạch, bềnh bồng trong lọ giấm táo của mình, đó chính là con giấm - tập hợp các vi khuẩn lên men. Bạn có thể để nguyên con giấm trong lọ hoặc lấy ra để riêng (cùng với lượng nước giấm đủ để ngập con giấm). Khi được thêm vào mẻ giấm lần sau ở giai đoạn lên men giấm, con giấm sẽ giúp bạn nhanh chóng thu được sản phẩm hơn đấy.
>> Đọc thêm: 7 tác hại của giấm táo phải biết để tránh làm hại sức khỏe
Cách làm thức uống giấm táo giảm cân
Bên cạnh dùng giấm táo tự làm trong những món ăn lành mạnh, bạn có thể dùng giấm táo để thực hiện một số đồ uống giảm cân tại nhà.
- 1 muỗng canh giấm táo
- 1 muỗng canh nước chanh tươi vắt
- ¼ thìa cà phê quế xay
- ½ muỗng cà phê mật ong nguyên chất
- 1 cốc nước ấm
- Cho tất cả các thành phần vào một bình nhỏ hoặc ly và khuấy đều để kết hợp.
- Thức uống sẽ ngon hơn khi uống lạnh bạn nhé!
Hướng dẫn trên đây giúp bạn nắm được các bước và nguyên tắc cơ bản trong cách làm giấm táo. Khi đã vững tay hơn, bạn có thể điều chỉnh công thức để có được mùi vị như ý của mình, bằng cách kết hợp các loại táo và thay đường tinh luyện bằng các loại đường khác hoặc mật ong. Chúc bạn sớm thu được mẻ giấm đầu tiên và có những trải nghiệm thú vị trong việc sử dụng loại giấm này nhé.
[embed-health-tool-bmi]