Nhiều người biết sâm Hàn Quốc tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cụ thể sâm Hàn Quốc có tác dụng gì thì có thể nhiều người còn chưa rõ. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn hiểu về lợi ích của sâm hàn quốc cùng những lưu ý khi sử dụng.
Sâm Hàn Quốc có công dụng gì?
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh sâm Hàn Quốc là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe cơ thể. Dưới đây là 8 công dụng nổi bật của sâm Hàn Quốc mà bạn nên biết.
Cải thiện chức năng não
Nhờ lượng vitamin và canxi dồi dào nên dùng sâm Hàn Quốc có công dụng giúp hệ thần kinh được ổn định và hoạt động hiệu quả. Sâm Hàn Quốc làm giảm mệt mỏi, tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Sâm Hàn Quốc giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Thảo dược này có khả năng làm giảm nguy cơ cảm lạnh, cúm và các bệnh truyền nhiễm khác.
Cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng
Sâm Hàn Quốc cải thiện tình trạng tâm lý bằng cách giảm căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cảm giác sảng khoái và cải thiện trạng thái tinh thần. Nó cũng có thể giúp hỗ trợ giảm thiểu triệu chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.
Ngăn ngừa lão hóa
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, sâm Hàn Quốc thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da săn chắc, mịn màng và trẻ trung. Đây là một lựa chọn phổ biến để duy trì làn da trẻ trung.
Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và tăng khả năng sinh sản
Sâm Hàn Quốc cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng và tăng cường khả năng sinh sản. Nó cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục và giảm các vấn đề liên quan đến cương cứng.
Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông dùng 900mg nhân sâm Hàn Quốc 3 lần mỗi ngày trong 8 tuần ít gặp vấn đề hơn trong việc duy trì sự cương cứng.
Giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Sâm Hàn Quốc giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tăng cường sản xuất insulin và cải thiện sự hấp thụ đường trong máu ở các mô.
Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Giàu ginsenoside, sâm Hàn Quốc có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư phổi, gan, tuyến tụy và dạ dày.
Giảm các triệu chứng mãn kinh
Sâm Hàn Quốc giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh như đổ mồ hôi, thay đổi tâm trạng và rối loạn giấc ngủ. Nó thường được sử dụng để kiểm soát các biểu hiện không mong muốn của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.
Nên dùng nhân sâm bao nhiêu tuổi để có lợi nhất cho sức khỏe
Ginsenoside và saponin là tổng nồng độ các thành phần chính trong rễ nhân sâm và các nồng độ này tăng theo tuổi cây. Nhân sâm 4 năm tuổi sẽ có lượng Saponin cao nhất, đạt trên 95%, cao hơn cả nhân sâm 6 năm tuổi (chỉ trên 75%).
Tuy nhiên, hình thức củ sâm 4 năm tuổi lại chưa được hoàn chỉnh, chưa hình thành đủ các phần chi cũng như trọng lượng cũng chưa đạt tối đa. Do đó, loại nhân sâm phù hợp nhất về lượng Saponin cũng như thời gian phát triển về chất cũng như về lượng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe là sâm 6 năm tuổi.
Sử dụng sâm Hàn Quốc đúng cách
Để đảm bảo việc sử dụng sâm Hàn Quốc mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe, bạn nên tìm hiểu kỹ những thông tin quan trọng sau đây và áp dụng theo đúng nguyên tắc để không gây ra những hậu quả có hại cho sức khỏe.
Một số tác dụng phụ của nhân sâm
Sử dụng sâm Hàn Quốc có thể gây triệu chứng bồn chồn, khó chịu cho người dị ứng với sâm.
Bên cạnh đó, sâm Hàn Quốc có tác dụng tương tự estrogen nên không nên dùng cho phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em vì có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như tăng huyết áp, co giật, hen suyễn, tức ngực.
Ngoài ra, sâm Hàn Quốc có thể tương tác với thuốc chống đông máu, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Bạn cần trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng sâm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Đối tượng nên thận trọng khi sử dụng sâm Hàn Quốc
Các trường hợp nên cân nhắc hạn chế sử dụng sâm Hàn Quốc bao gồm:
Phụ nữ có thai và cho con bú
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng sâm Hàn Quốc vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi và trẻ sơ sinh.
Người béo phì
Người béo phì nên hạn chế sử dụng sâm vì sản phẩm này có thể gây tăng cân.
Người đang bị rối loạn tiêu hóa
Đối tượng bị rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, phân lỏng không nên dùng cho đến khi các tình trạng này thuyên giảm.
Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ
Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ không nên sử dụng sâm Hàn Quốc.
Cách dùng sâm Hàn Quốc
Trước khi sử dụng sâm Hàn Quốc, bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để xem tình trạng sức khỏe của mình có phù hợp để sử dụng sâm hay không. Liều thông thường là từ 1 - 2 gram mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc có tình trạng sức khỏe cần thiết thì có thể sử dụng 2 - 3 gam mỗi ngày.
Hầu hết mọi người thường sử dụng sâm Hàn Quốc vào buổi sáng sau khi ăn, khoảng 15 phút sau bữa ăn. Điều này giúp giảm khả năng kích ứng dạ dày và tối ưu hóa quá trình tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn phải lưu ý là luôn tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng được khuyến nghị. Tránh sử dụng quá mức hoặc lâu dài mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Lưu ý cần biết khi sử dụng sâm Hàn Quốc
Sâm Hàn Quốc tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lưu ý một số điều quan trọng:
Không sử dụng quá nhiều sâm Hàn Quốc
Sử dụng quá nhiều sâm có thể gây ngộ độc và các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng khuyến cáo của sâm.
Không sử dụng thay thế thuốc
Sâm Hàn Quốc thường được dùng làm thực phẩm bổ sung nhưng không nên thay thế thuốc chữa bệnh. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sâm kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Tránh kết hợp sâm với caffeine
Không nên kết hợp sâm Hàn Quốc với đồ uống hoặc thực phẩm có chứa caffeine để tránh tác dụng kích thích không mong muốn.
Dựa trên tất cả những thông tin trên, hy vọng bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về những ưu điểm cũng như cách sử dụng sâm Hàn Quốc hiệu quả để tối ưu hóa sức khỏe. Sâm tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng phải tiêu thụ đúng cách mới giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Xem thêm:
- Cách sử dụng nước hồng sâm Hàn Quốc
- Có nên uống hồng sâm Hàn Quốc mỗi ngày không?
- Hồng sâm có tác dụng gì? Những ai không nên uống hồng sâm?