Mewing là phương pháp thẩm mỹ giúp bạn cải thiện khuôn mặt ưa nhìn, hoàn hảo hơn mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, điều kiện bắt buộc là bạn phải tập đúng tư thế, kỹ thuật thì mới cho kết quả như ý muốn. Vậy, liệu bạn có đang tập mewing đúng cách? Dấu hiệu nào giúp bạn nhận biết để chắc chắn mình không mất thời gian, công sức vào thức không có kết quả? Nha khoa Đông Nam Á sẽ giải thích ngay trong bài viết sau, mời bạn cùng tham khảo!
Liệu bạn có đang tập mewing đúng cách?
Để biết liệu bạn có đang tập mewing đúng cách?, bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu sau:
- Trong tư thế đặt lưỡi, bạn vẫn có thể hít thở được một cách đều đặn bằng mũi. Mà không phải là thở bằng miệng.
- Ban đầu, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hơi mỏi cũng như bị rung. Mỏi lưỡi do đã giữ tư thế lưỡi sai lâu năm. Thế nhưng, nếu bạn kiên trì, hứa hẹn kết quả sau đó sẽ khiến bạn hài lòng tuyệt đối.
- Tập mewing đúng cách sẽ cho bạn một số cảm giác căng ở giữa các cơ mặt, cằm và xương hàm. Lưu ý, cảm giác này chỉ là hơi căng, nếu đau thì bạn cần phải xem xét lại là cách luyện có thể sai nhé!
Hướng dẫn bạn tập đúng các động tác mewing
Trước tiên bạn cần nắm rõ và vững vàng các động tác tập. Hầu hết mọi lưu ý bạn cũng phải nằm lòng để có thể an tâm tập luyện một cách an toàn, mong chờ hiệu quả.
Đầu tiên, bạn hãy từ từ thả lỏng lưỡi của mình rồi đặt toàn bộ bộ phận này lên trên vòm họng. Nên nhớ, toàn bộ phần mặt sau của lưỡi cần được tiếp xúc với vòm miệng chứ không riêng gì đầu hay gốc, thân lưỡi.
Đầu lưỡi được chạm vào phần nướu giữa 2 răng cửa hàm trên, tuyệt đối không đụng vào răng. Trong quá trình tập, tư thế chính xác nhất là bạn duy trì cơ thể theo phương thẳng đứng với ngực, kể cả khi ngồi hay đứng. Việc duy trì này cũng giống như các động tác tập phía trên, bạn phải biến chúng thành 2 thói quen quan trọng.
Ngoài ra, bạn cũng thử há miệng ra sau đó phát âm chữ “N” rồi giữ tư thế lưỡi ở vị trí đó. Đảm bảo lưỡi của bạn đã được đặt đúng và bạn có thể yên tâm rèn luyện hàng ngày.
Tập mewing đúng cách đem lại hiệu quả gì?
Việc tập mewing không đơn giản chỉ là làm đẹp. Khéo léo nắn chỉnh lại các đường nét trên khuôn mặt, cải thiện khớp cắn. Mà, đây còn là phương pháp nghiên cứu quan trọng được ứng dụng nhiều trong chuyên ngành chỉnh nha.
Khi kết hợp cùng niềng răng, mewing hỗ trợ khắc phục hiệu quả các tình trạng hóp má, hóp thái dương sau niềng cực tốt. Sau tất cả, bạn sẽ sở hữu 1 diện mạo đẹp hơn, thẩm mỹ hơn. Không những thế, sức khỏe cũng cải thiện rất nhiều.
Nhờ mewing, bạn sẽ biết thở đúng cách là như thế nào. Đường thở được khơi thông rộng mở hơn hẳn. Từ đó, bạn ít mắc các chứng bệnh về đường hô hấp. Ví dụ như viêm xoang, viêm mũi, phổi của bạn cũng sạch hơn vì không làm việc quá sức.
Đặc biệt, phương pháp mewing cũng chứng minh được mình có thể định hình lại khuôn mặt cho thêm phần cân đối. Nhờ mewing mà các đường jawline của bạn sẽ trở nên vô cùng sắc nét, mềm mại. Có thể nói, với kỹ thuật mewing, tương lai bạn sẽ có được 1 góc nghiêng đẹp hoàn hảo, toàn diện.
Mewing đúng cách có gây đau hay không?
Như đã đề cập ở phần nội dung “liệu bạn có đang tập mewing đúng cách?”, mewing không hề gây đau đớn. Nếu có chỉ là các động tác tập lưỡi, đẩy lưỡi tạo lực khiến bạn có cảm giác khó chịu. Đó là do hơi căng một chút giữa các bộ phận như cơ mặt, xương hàm mà thôi.
Cảm giác căng này chính là yếu tố quan trọng, dấu hiệu cho thấy bạn đang đi đúng hướng. Những sự thay đổi và phát triển của cơ mặt, xương hàm đang được tiến hành. Bạn sẽ đạt được kết quả sớm nhất.
Việc bạn cảm thấy đau nhiều và khó chịu mỗi khi tập mewing thì bạn cần phải xem xét lại. Có thể là do bạn đã tạo quá nhiều áp lực lên răng hay vòm miệng. Và, bạn thì chưa quen với cường độ và áp lực quá lớn như vậy. Bạn cần thời gian để nâng mức độ dần lên.
Bạn cần ngưng tập luyện mewing ngay. Sau đó đến ngay các trung tâm y tế gần nhất để nhờ chuyên gia nha sĩ kiểm tra. Họ sẽ thăm khám và tư vấn cho bạn biết là bạn đã tập sai ở đâu. Và nên bắt đầu lại như thế nào để tránh nguy cơ biến chứng.
Bài viết tham khảo: GIÚP BẠN TRẢ LỜI: TẬP MEWING MỖI NGÀY ĐEM LẠI HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO?
Mewing được khuyến khích nên thực hiện tập luyện càng sớm càng tốt. Nhằm mục đích phát huy hiệu quả tối ưu nhất. Hy vọng rằng, bài viết trên đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích để bạn trả lời được câu hỏi liệu bạn có đang tập mewing đúng cách? Ngay bây giờ, bạn hãy triển khai các động tác tập mewing đúng cách để đạt được thành công, kết quả như mong đợi nhé!