Bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không?

Nước đậu đen rang hay nước đỗ đen rang rất tốt cho người bình thường. Nhưng với bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không? Đây là thắc mắc của nhiều thai phụ bởi họ cần cẩn trọng trong lựa chọn các loại đồ ăn, thức uống để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn cũng có cùng thắc mắc này, đây là bài viết dành cho bạn!

1. Uống nước đậu đen rang tốt cho sức khỏe của mẹ

• Giải quyết tình trạng táo bón

Trong nước đậu đen rang có hàm lượng lớn chất xơ hòa tan pectin. Chất xơ này giúp nhuận tràng, đẩy lùi táo bón và giúp mẹ bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Giảm ốm vặt, tăng đề kháng

Uống nước đậu đen rang là cách để bổ sung vitamin tự nhiên, giúp cơ thể nâng cao đề kháng, phòng ngừa ốm vặt.

• Giảm nguy cơ loãng xương trong thai kỳ

Nước đậu đen rang chứa canxi, phốt pho, kẽm, đồng là những khoáng chất giúp duy trì cấu trúc xương, tăng khả năng đàn hồi và sức mạnh của xương khớp và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

• Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Nước đậu đen có chứa chất xơ hòa tan cao, giúp ổn định đường huyết cực tốt cho mẹ bầu.

• Bổ sung sắt, phòng ngừa thiếu máu

Nước đậu đen giàu sắt, giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

2. Nước đậu đen rang là cách làm đẹp an toàn cho mẹ

Nước đậu đen có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ làn da, giúp các mẹ bầu có làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn trong suốt thai kỳ.

3. Uống nước đậu đen rang tốt cho sự phát triển của thai nhi

• Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi

Nước đậu đen chứa acid folic, vitamin nhóm B và omega-3, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

• Giúp hệ xương răng của thai nhi phát triển

Nước đậu đen giàu canxi, phốt pho… giúp phòng ngừa loãng xương ở mẹ và tốt cho sự phát triển hệ xương, răng ở thai nhi.

4. Cách nấu và cách uống nước đậu đen rang cho bà bầu

Khi nấu nước đậu đen mẹ bầu cần lưu ý:

• Trước khi nấu mẹ bầu nên rang chín đậu đen để khử bớt tính hàn của nước đậu.
• Mẹ bầu không nên nấu nước đậu đen với đường.
• Mẹ bầu chỉ nên nấu nước đậu đen uống trong ngày.

Khi uống nước đậu đen rang mẹ bầu cần lưu ý:

• Không uống quá 250ml nước đậu đen/ngày.
• Mẹ bầu bị bệnh huyết áp thấp không nên uống nước đậu đen.
• Mẹ bầu không nên uống nước đậu đen khi có rối loạn tiêu hóa.

Hy vọng bạn đã biết bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không. Hãy ăn uống khoa học để có một sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ!

Câu hỏi thường gặp về nước đậu đen rang cho bà bầu:

1. Uống nước đậu đen rang có tốt cho sức khỏe của bà bầu không?

Có, uống nước đậu đen rang tốt cho sức khỏe của bà bầu. Nước đậu đen rang giúp giải quyết tình trạng táo bón, giảm nguy cơ loãng xương, giảm nguy cơ tiểu đường, bổ sung sắt và chất xơ, giúp tăng cường đề kháng cho mẹ bầu.

2. Nước đậu đen rang có tốt cho sự phát triển của thai nhi không?

Có, nước đậu đen rang tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nước đậu đen rang giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi và giúp hệ xương răng của thai nhi phát triển.

3. Cách nấu nước đậu đen rang như thế nào?

Mẹ bầu nên rang chín đậu đen trước khi nấu để khử bớt tính hàn của nước đậu. Sau đó, nấu nước đậu đen mà không sử dụng đường. Mẹ bầu chỉ nên nấu nước đậu đen uống trong ngày.

4. Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống nước đậu đen rang?

Mẹ bầu không nên uống quá 250ml nước đậu đen/ngày. Mẹ bầu bị bệnh huyết áp thấp không nên uống nước đậu đen. Nếu mẹ bầu có rối loạn tiêu hóa, cũng nên hạn chế uống nước đậu đen.

5. Nước đậu đen rang có tác dụng làm đẹp cho mẹ bầu không?

Có, nước đậu đen rang có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ làn da và làm cho làn da của mẹ bầu khỏe mạnh, mịn màng hơn trong suốt thai kỳ.

Nguồn: Tổng hợp