Cuộc sống ngày càng được nâng cao, mọi người cũng chú trọng hơn đến sức khỏe. Nhu cầu về những đồ ăn, thức uống healthy theo đó mà tăng lên đáng kể. Những hội, nhóm được thành lập giúp mọi người nấu lên các món ăn healthy hoạt động vô cùng mạnh. Tham khảo những món ăn healthy dễ làm đơn giản mà FADO chia sẻ để thực hiện ngay tại nhà sau nhé!
Nếu bạn muốn tự tay làm những món ăn dinh dưỡng thì đừng bỏ qua những gợi ý dưới đây.
Món đầu tiên cũng là món khá quen thuộc là súp cải bó xôi. Cải bó xôi là một trong những loại rau củ quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất khoáng cũng nhiều vitamin. Từ đó mà cải bó xôi được chế biến thành các món ăn khác nhau được mọi người yêu thích. Súp cải bó xôi thì mang hương vị thơm ngon, dễ ăn. Hơn thế, cách thức thực hiện cũng cực kỳ đơn giản, nhanh chóng.
Đầu tiên, bạn hãy sơ chế cải bó xôi, lấy phần lá cắt thành từng khúc nhỏ rồi cho lên bếp xào thơm với một chút dầu oliu. Tiếp theo, cho thêm nước lọc hoặc nước hầm xương hay nước dùng gà vào đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu tiếp trong khoảng từ 2 đến 3 phút. Chỉ với những thao tác như vậy là bạn đã có ngay món súp cải bó xôi cực kỳ thơm ngon, dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó còn rất tốt cho sức khỏe, một món ăn healthy tuyệt vời.
Bạn có thể dùng chiếc nồi có sẵn ở nhà để nấu món soup này thưởng thức hoặc chiêu đãi cả nhà. Tuy nhiên, để món soup của bạn ngon hơn thì đừng quên sắm thêm chiếc nồi chống dính. Như vậy, việc nấu nướng sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
Tiếp đến là một món ăn được khá nhiều bạn săn đón và thường xuyên trở thành bữa ăn trưa, tối của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Món ăn được cấu thành từ các nguyên liệu như sau:
Cách chế biến của món ăn như sau:
Nếu bạn muốn món cơm gạo lứt ức gà này ngon và dậy vị hơn thì đừng quên bước cho thêm gia vị khi ướp thịt. Quế chính là một trong những loại được rất nhiều người theo đuổi phong cách ăn uống tốt cho sức khỏe lựa chọn. Bạn hoàn toàn có thể mua gia vị này và dùng khi nấu ăn để món ăn trở nên hấp dẫn hơn.
Và tiếp tục chuỗi seri những món ăn healthy dễ làm chính ngay tại nhà. Món ăn này có rất nhiều dinh dưỡng đối với cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể tự mình bắt tay vào nấu cho mình ngay và luôn theo các bước sau nhé!
Đầu tiên là phần nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
Cách chế biến bạn làm theo các bước sau:
Đến với một món ăn có đôi nét khác biệt so với các món ăn như trên. Đó là trong thành phần cũng như cách chế biến có điểm khiến món ăn thấy hương vị mới lạ.
Thành phần đó bao gồm:
Cách chế biến của món ăn như sau:
Một trong những món ăn vô cùng dễ ăn và dễ làm cho thực đơn món ăn healthy của bạn là salad ức gà sốt mè rang. Salad thì không còn xa lạ với những tín đồ ăn giảm cân. Và đây là một món ăn nhận được sự yêu thích của rất nhiều chị em. Không chỉ vậy, món ăn này rất dễ ăn và cũng vô cùng dễ làm.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món ăn salad này bao gồm:
Sau khi rửa sạch,sơ chế các thành phần sạch sẽ. Bạn cho tất cả nguyên liệu cho vào bát và trộn đều cùng với nước sốt mè rang có sẵn. Tiếp đến bạn cho thành phẩm ra bát và cùng thưởng thức. Như vậy là bạn đã có một món ăn ngon bổ dưỡng, mát mẻ và vô cùng healthy.
Chỉ ăn mỗi salad thì có lẽ bạn sẽ cảm thấy đói và chưa đủ khẩu phần của mình. Vậy thì hãy tham khảo món cơm gạo lứt kết hợp với tôm và salad sau nhé!
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị đơn giản như sau:
Cách thực hiện làm theo các bước:
Có lẽ không ít bạn rất hào hứng trước khi đi vào các thực đơn ăn những món ăn healthy dễ làm. Nhưng chỉ cần một thời gian là bạn lại cảm thấy lười và nản lòng. Vậy chúng ta cần làm gì? Chúng ta cần đặt ra những nguyên tắc và thực hiện khắt khe theo nguyên tắc ấy. Sau đây chúng ta cùng đặt ra cho mình các nguyên tắc nhé!
Những điều này tuy nhỏ nhặt nhưng chúng có tầm ảnh hương vô cùng lớn đến chất lượng cuộc sống healthy mà bạn đặt ra. Vậy nên hãy rèn luyện các thói quen thật tốt và bỏ dần những điều toxic ra khỏi cuộc sống của bạn nhé! Hãy yêu bản thân của mình hơn, dành tặng cho bản thân những gì tốt đẹp nhất.
Như vậy, chúng ta vừa đi qua những món ăn healthy dễ làm vô cùng tốt cho sức khỏe. Điều bạn cần làm là lên kế hoạch và thực hiện theo đúng chế độ ăn uống healthy. Đừng bao giờ bỏ cuộc giữa chừng hay chỉ theo chế độ được một vài ngày. Chúng ta chỉ được sống duy nhất một lần trên đời và hãy khiến nó thật ý nghĩa.
>> Tìm hiểu thêm:
Link nội dung: http://thoitiet247.edu.vn/cach-nau-do-an-healthy-a7280.html