Theo quan điểm dân gian, phụ nữ sau sinh không nên chải tóc vì sẽ khiến tóc bị rụng nhiều và gây ra tình trạng đau nhức đầu mỗi khi thời tiết thay đổi. Thế nhưng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vấn đề rụng tóc sau sinh thường có liên quan mật thiết đến sự thay đổi nội tiết tố estrogen trong cơ thể của phụ nữ trong và sau khi sinh. Vậy thực hư như thế nào? Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được chải tóc? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Nguyên dân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?
Khi một phụ nữ mang thai, cơ thể của cô ấy trải qua nhiều biến đổi nội tiết để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nồng độ estrogen thường thấp. Tuy nhiên, khi bước vào tháng thứ 3 của thai kỳ, nồng độ estrogen bắt đầu tăng lên đáng kể. Sự gia tăng này có ý nghĩa quan trọng để duy trì sức khỏe thai kỳ và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
Vào thời gian này, một số phụ nữ có thể thấy rằng mái tóc của mình trở nên dày mượt và trông bồng bềnh hơn. Điều này là do estrogen có tác động tích cực lên tóc, làm cho tóc ít rụng hơn và kích thích tóc khoẻ mạnh hơn.
Tuy nhiên, sau khi sinh con, cơ thể phụ nữ có sự thay đổi đột ngột về nồng độ estrogen. Estrogen giảm mạnh trong thời kỳ này dẫn đến một số tác động không mong muốn trên cơ thể, bao gồm cả mái tóc. Khi nồng độ estrogen giảm, tóc của mẹ bìm có thể bắt đầu rụng nhiều.
Điều này thường xảy ra từ 2 - 4 tháng sau khi sinh con và có thể kéo dài trong vài tháng. Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng làm cho các bà mẹ cảm thấy lo lắng và mất tự tin về ngoại hình của mình. Tuy nhiên, quá trình này thường tự ổn định và tóc sẽ bắt đầu mọc lại sau khi cơ thể cân bằng lại nội tiết tố. Thế nên mẹ bỉm đừng quá lo lắng nhé!
Sau khi sinh con bao lâu thì được chải tóc?
Theo kinh nghiệm dân gian, các mẹ, các bà thường khuyên rằng phụ nữ sau sinh nên kiêng chải tóc và kiêng tắm gội trong thời gian ở cữ để giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và bảo vệ cơ thể của người mẹ khỏi các vấn đề về sức khỏe sau sinh. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh rằng việc kiêng chải tóc hoặc kiêng tắm gội sau sinh có lợi cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh con. Thực tế, việc duy trì vệ sinh cá nhân và tạo điều kiện tốt cho sức khỏe là rất quan trọng trong giai đoạn này.
Như đã nói ở trên, tình trạng rụng tóc sau sinh không phải do việc mẹ chải tóc sớm, thực chất, rụng tóc sau khi sinh xuất phát từ việc giảm nồng độ estrogen. Vậy rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Sau khi sinh em bé các mẹ hoàn toàn có thể chải tóc bình thường mà không phải kiêng cử trong khoảng thời gian cụ thể nào. Chải tóc không chỉ giữ cơ thể gọn gàng và sạch sẽ mà còn giúp massage da đầu, tăng cường tuần hoàn máu, giúp mẹ bỉm cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
Những lưu ý giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh
Để cải thiện vấn đề rụng tóc sau sinh, các mẹ bỉm cần lưu ý một số điều dưới đây:
- Hãy ăn đủ loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm, sắt, và protein để tăng cường sức kháng của tóc.
- Mẹ bỉm nên áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập thể dục để giúp cơ thể cân bằng hormone và giảm rụng tóc.
- Hạn chế việc sử dụng máy sấy tóc, máy uốn và các sản phẩm hóa chất mạnh. Khi gội đầu, mẹ bỉm nên sử dụng dầu gội và dầu xả nhẹ nhàng, chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa hóa chất an toàn cho da đầu và giảm rụng tóc hiệu quả.
- Căng thẳng và mệt mỏi sau khi sinh có thể là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng. Do đó, sau sinh, mẹ bỉm hãy tìm cách thư giãn, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè khi có vấn đề nào về mặt tâm lý.
- Trong khi gội đầu, các chị em có thể kết hợp massage nhẹ nhàng cho da đầu có thể kích thích máu lưu thông và tăng cường sức khỏe cho tóc.
- Nếu tình trạng rụng tóc không giảm đi sau một thời gian, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nào ảnh hưởng đến tóc bạn nhé!
Như vậy câu hỏi sau sinh bao lâu thì được chải tóc đã có lời giải đáp. Phụ nữ sau sinh cả sức khỏe và tâm lý đều cần có thời gian để hồi phục. Do vậy, hãy theo dõi sự chuyển biến của cơ thể kết hợp với tìm hiểu kiến thức y khoa để đảm sức khỏe cho cả mẹ và bé bạn nhé!
Xem thêm:
- Bật mí 9 cách làm giảm rụng tóc sau sinh hễ làm là hiệu quả
- Chăm sóc mẹ sau sinh mổ cần chú ý những gì?