Bị ho có đờm uống gì để giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục là thắc mắc chung của nhiều người. Vậy người bị ho có đờm nên uống gì và cần tránh uống gì để bệnh cải thiện tốt?
Thực phẩm ảnh hưởng đến tình trạng ho có đờm như thế nào?
Trước khi tìm hiểu ho có đờm uống gì, mỗi người cần biết thực phẩm và chế độ ăn uống có ảnh hưởng thế nào đến bệnh này. Ho có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, khiến người bệnh khó ngủ, mất tập trung và giảm năng suất làm việc. Bên cạnh điều trị theo tư vấn của bác sĩ, chế độ ăn uống hợp lý có thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình phục hồi.
Các loại thực phẩm như mật ong, gừng và trà thảo mộc giúp làm dịu cơn ho, cải thiện sức khỏe hô hấp. Tuy nhiên, một số thực phẩm cay hoặc có tính axit có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho. Ngoài ra, tiêu thụ đồ uống có nhiều đường có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm chậm quá trình phục hồi.
Một số nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm nhất định có thể làm tăng sản xuất chất nhầy, dẫn đến ho có đờm (1). Vì vậy, biết loại thực phẩm nào cần tránh khi bị ho có đờm, lựa chọn chế độ ăn giàu nước và chất dinh dưỡng có thể góp phần vào sức khỏe, tinh thần của người bệnh, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cơn ho. (2)
Ho có đờm uống gì?
Khi bị ho có đờm kéo dài không khỏi hoặc ho có đờm màu sắc khác thường, người bệnh nên đi khám để bác sĩ kiểm tra, điều trị. Tùy vào tình trạng bệnh mà người bệnh có thể ưu tiên bổ sung một số loại thức uống gồm:
1. Nước ấm
Uống nước ấm là một biện pháp hiệu quả giúp làm dịu cơn ho và hỗ trợ quá trình điều trị. Nước ấm có tác dụng làm loãng đờm, giúp chất nhầy dễ dàng được đào thải ra ngoài cơ thể (3). Ngoài ra, nước ấm còn giúp duy trì độ ẩm cho cổ họng, giảm cảm giác ngứa rát và viêm nhiễm. Vì vậy, người bệnh thắc mắc ho có đờm uống gì nên chọn nước ấm để cải thiện tình trạng bệnh.
2. Trà gừng mật ong
Khi bị ho đờm, uống trà gừng mật ong là một trong những cách hiệu quả để giảm triệu chứng. Gừng có đặc tính chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn, giúp thư giãn cơ trơn của đường hô hấp và cải thiện tình trạng khó thở. Còn mật ong từ lâu đã được sử dụng như một chất ức chế ho tự nhiên, giúp làm dịu cơn đau họng và giảm ho vào ban đêm. Ho đờm nên uống gì? Người bệnh có thể kết hợp trà gừng với mật ong để làm ấm cổ họng, giảm cảm giác khó chịu và tắc nghẽn.
3. Nước chanh ấm với mật ong
Một trong những giải pháp hiệu quả để giải đáp cho câu hỏi “Ho có đờm uống gì?” là uống nước chanh ấm với mật ong. Chanh, đặc biệt là trái cây họ cam quýt, chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật. Kết hợp chanh cùng nước ấm pha mật ong có thể làm dịu cổ họng, giảm ho có đờm và tình trạng viêm nhiễm.
4. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc có tác dụng như một chất thông mũi tự nhiên và giúp giữ nước cho cơ thể (4). Đặc biệt là trà xanh, giàu chất chống oxy hóa, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ giảm viêm nhiễm và làm dịu cổ họng. Nếu đang thắc mắc bị ho có đờm nên uống gì, người bệnh có thể sử dụng trà thảo mộc để giúp giảm ho và cải thiện sức khỏe hô hấp.
5. Nước ép trái cây
Trái cây tươi, giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi và dâu tây… giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại sự nhiễm trùng gây ho có đờm. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, trái cây như táo, anh đào, quả việt quất và quả mâm xôi chứa quercetin, một flavonoid có thể giúp giảm tiết chất nhầy. Vậy ho có đờm uống gì? Nước ép trái cây tươi là một trong những sự lựa chọn có thể bổ sung để cải thiện tình trạng ho có đờm.
Xem thêm: Ho có đờm uống nước cam được không?
6. Tắc chưng đường phèn
Khi bị ho có đờm, uống tắc chưng đường phèn có thể là một phương pháp để giảm triệu chứng. Trong Đông y, quả tắc (quả quất) có tính ấm, giúp trị ho, trừ đờm và giải cảm nhờ vào các dưỡng chất như vitamin C, vitamin A, canxi, photpho… Tắc không chỉ hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đường phèn, với tính bình và vị ngọt nhẹ, giúp nhuận phế, trừ đờm, làm dịu cổ họng và giảm ho có đờm. Nếu còn băn khoăn ho có đờm nhiều uống gì, thì tắc chưng đường phèn là một phương pháp để hỗ trợ điều trị.
7. Nước ép lá hẹ
Lá hẹ tươi mang tính ấm, vị cay ngọt, không chỉ giúp làm dịu cơn ho mà còn có tác dụng giải độc, tiêu đờm, giúp đường hô hấp thông thoáng. Nhờ vào khả năng kháng khuẩn tự nhiên, lá hẹ giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển trong cổ họng, từ đó giảm tình trạng viêm nhiễm. Người bị ho có đờm uống gì? Nước ép lá hẹ là một giải pháp có thể áp dụng cho những ai đang gặp phải tình trạng này.
8. Nước tỏi
Bị ho đờm nên uống gì? Theo Y học cổ truyền, tỏi có tính ấm, vị cay và có tác dụng giải độc, sát trùng, làm ấm cơ thể, giúp cải thiện các vấn đề về đường hô hấp. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tỏi chứa Allicin và Ajoene, những hợp chất kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong tỏi còn chứa nhiều vitamin và các thành phần giúp giảm viêm, làm dịu cổ họng, giảm ho có đờm.
9. Uống súp, canh ấm
Khi bị ho có đờm uống gì? Súp hoặc canh ấm là lựa chọn mà người bệnh có thể cân nhắc. Súp gà, với các thành phần giàu vitamin, khoáng chất, calo và protein dễ tiêu hóa, không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn làm giảm tình trạng tắc nghẽn xoang. Thịt gà chứa cysteine, một axit amin thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn.
Nước dùng ấm cũng giúp làm loãng chất nhầy, thông mũi và cung cấp chất điện giải cần thiết. Ngoài ra, người bị ho có đờm có thể sử dụng nước dùng từ canh rau kết hợp với gừng, tỏi và nghệ để tăng cường khả năng miễn dịch.
10. Nước củ cải trắng
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn mà còn mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đường hô hấp. Củ cải trắng chứa lượng nước dồi dào, cùng với các vitamin và khoáng chất như vitamin C, B, canxi, sắt và kali… giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, hợp chất glucosinolate trong củ cải trắng có khả năng kháng khuẩn, tiêu đờm và tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là đáp án cho câu hỏi “Ho đờm uống gì?”
10. Nước lá húng chanh
Ho có đờm uống gì? Nước lá húng chanh là một phương thuốc tự nhiên, có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh. Theo Đông y, húng chanh có tác dụng phát tán phong hàn, tiêu đờm, sát khuẩn, giúp giảm ho và viêm họng. Những thành phần trong lá húng chanh có thể làm dịu cổ họng, giảm triệu chứng ho có đờm và cải thiện tình trạng viêm đường hô hấp.
11. Dùng nước muối sinh lý để súc miệng
Khi bị ho có đờm, sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng là một phương pháp đơn giản nhưng lại hiệu quả, giúp cải thiện bệnh. Nước muối sinh lý có tác dụng làm loãng chất nhầy trong cổ họng và giảm cảm giác khó chịu. Bên cạnh đó, súc miệng với nước muối cũng giúp làm sạch xoang, giảm tắc nghẽn và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có thể gây hại. (3)
Có thể bạn quan tâm: Bị ho có đờm kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Ho có đờm không nên uống gì?
Bên cạnh việc tìm hiểu ho có đờm nên uống gì, mỗi người cũng cần biết đâu là những thức uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và cản trở quá trình phục hồi. Một số loại đồ uống cần tránh khi bị ho có đờm gồm:
1. Các loại nước lạnh
Một trong những điều cần lưu ý là không nên uống nước lạnh khi bị ho có đờm. Nước lạnh có thể làm đặc chất nhầy trong cổ họng, khiến việc tống đờm ra ngoài trở nên khó khăn hơn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Thay vào đó, uống nước ấm sẽ giúp làm dịu cơn ho, giảm kích ứng, giúp đờm loãng và dễ dàng đào thải. Ngoài ra, đồ uống lạnh còn có thể gây khô cổ họng, khiến tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.
2. Nước ngọt, nước có ga, caffein
Nên tránh uống nước ngọt, nước có ga và đồ uống chứa caffein. Những loại đồ uống này thường chứa nhiều thành phần nhân tạo và đường bổ sung, có thể gây kích ứng cổ họng và làm tăng cơn ho. Ngoài ra, caffein có thể khiến cơ thể bị mất nước, điều này càng không tốt khi cơ thể vốn đã mất nước trong quá trình sản xuất chất nhầy.
3. Đồ uống có cồn
Cồn trong rượu, bia có thể cản trở hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, làm suy yếu khả năng chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Điều này không chỉ khiến cơn ho có đờm kéo dài hơn mà còn có thể làm tình trạng bệnh trở nặng. Để nhanh chóng hồi phục, nên hạn chế hoặc tránh xa các loại đồ uống có cồn khi đang bị ho có đờm.
4. Thức uống có tính cay nóng
Capsaicin, hợp chất tạo ra vị cay trong các món cay có thể làm tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn, gây kích ứng cổ họng khiến cơn ho trở nên dữ dội và kéo dài. Thay vì tiêu thụ các loại đồ uống cay nóng, hãy lựa chọn những thức uống dịu nhẹ, như nước dùng rau củ ấm để làm dịu cổ họng và giảm bớt sự kích ứng. Người bị ho có đờm cần tránh tiêu thụ thực phẩm cay và thức uống có tính nóng, vì chúng có thể làm chậm quá trình phục hồi.
Lưu ý dành cho người bị ho có đờm
Khi bị ho có đờm, việc chăm sóc cơ thể đúng cách giúp làm loãng và dễ dàng tống đờm ra ngoài là rất quan trọng. Một số gợi ý giúp giảm triệu chứng ho có đờm và cải thiện sức khỏe cho người bệnh gồm:
- Áp dụng chế độ ăn uống khoa học: Ăn thực phẩm tươi, tự nhiên và giàu dinh dưỡng sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Một chế độ ăn đầy đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất là rất cần thiết để cải thiện sức khỏe cho người bị ho có đờm.
- Uống đủ nước: Khi bị ho có đờm uống nước gì tốt? Nước lọc chính là lựa chọn lý tưởng. Mỗi người, đặc biệt là người bị ho có đờm nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể giải độc và giữ cho các tế bào đủ nước, từ đó làm loãng đờm dễ dàng hơn.
- Tập thể dục vừa sức: Mặc dù nghỉ ngơi là cần thiết khi bị ốm, nhưng tập thể dục vừa phải cũng rất quan trọng. Việc vận động cơ thể không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm mức độ nghiêm trọng của các bệnh hô hấp như ho có đờm.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Để giúp làm loãng đờm, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà. Không khí ẩm có thể giúp người bệnh dễ dàng ho ra đờm, giảm cảm giác khó chịu trong cổ họng.
- Súc miệng với nước muối: Súc miệng với nước muối ấm (thêm khoảng 1/2 thìa muối vào một cốc nước ấm) có thể hỗ trợ làm loãng đờm và làm sạch đường hô hấp hiệu quả.
- Dùng thuốc long đờm: Một phương pháp điều trị khác là sử dụng thuốc long đờm theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Những loại thuốc này giúp làm loãng chất nhầy, người bệnh sẽ ho ra đờm dễ dàng hơn.
- Sử dụng tinh dầu khuynh diệp: Các sản phẩm chứa tinh dầu khuynh diệp có thể hỗ trợ làm loãng đờm trong ngực, giảm cảm giác nghẹt thở. Người bệnh có thể tham khảo và sử dụng các sản phẩm này theo đúng hướng dẫn trên nhãn hoặc theo tư vấn của bác sĩ.
Khi nào cần gặp bác sĩ để khám và điều trị?
Hầu hết người bệnh ho có đờm sẽ tự khỏi sau một thời gian nếu có biện pháp chăm sóc hợp lý. Tuy nhiên, trong một số trường hợp sau, người bệnh cần sớm đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời:
- Cơn ho kéo dài hơn hai tuần: Nếu bị ho có đờm mà cơn ho không thuyên giảm sau hai tuần, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm phổi, viêm phế quản mạn tính hoặc một bệnh lý khác liên quan đến đường hô hấp.
- Đờm có màu bất thường: Nếu ho ra đờm có màu vàng, xanh lá cây, nâu, đen, trắng đục hoặc có máu (màu đỏ), đây là dấu hiệu cho thấy có thể có nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm nghiêm trọng trong cơ thể. Những trường hợp này cần được bác sĩ chẩn đoán và điều trị.
- Bị sốt: Bị ho có đờm kèm theo sốt cao, điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi hoặc viêm phế quản. Sốt là một triệu chứng quan trọng mà người bị ho có đờm không nên chủ quan.
- Khó thở hoặc thở khò khè: Khi cảm thấy khó thở hoặc nghe thấy âm thanh khò khè khi thở, điều này có thể là dấu hiệu của các vấn đề hô hấp nghiêm trọng như hen suyễn, viêm phổi hoặc các bệnh lý phổi khác.
Xem thêm: Cách chữa ho có đờm tại nhà an toàn, hiệu quả.
Nếu gặp phải một trong những triệu chứng trên, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Việc điều trị sớm sẽ giúp người bệnh tránh được các biến chứng nguy hiểm và phục hồi nhanh chóng.
Để đặt lịch thăm khám, tư vấn về sức khỏe, Quý khách vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh trực tiếp qua:
Ho có đờm uống gì là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc khi đối mặt với tình trạng này. Việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống phù hợp sẽ hỗ trợ làm loãng đờm, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Nếu tình trạng ho có đờm không cải thiện hoặc nghi ngờ biến chứng, người bệnh cần đi khám để nhận sự tư vấn và điều trị phù hợp.