Calo trong 100g Gạo Lứt Sấy Rong Biển – Số liệu ‘Gây Sốc’!

Gạo lứt sấy rong biển là thực phẩm được chế biến từ gạo lứt với một ít rong biển và các nguyên liệu tự nhiên khác. Sản phẩm rất thích hợp cho người tiểu đường, người bệnh tim, người ăn chay

Cách tính lượng calo trong 100g gạo lứt sấy rong biển

Thông thường gạo lứt sấy rong biển họ chế biến bằng cách làm mất đi độ ẩm bên trong nên khối lượng thực phẩm khô bằng 1/5 thực phẩm tươi. Tức là 500g gạo lứt tươi = 100g gạo lứt rong biển sấy khô

Và bạn có thể không biết rằng 100 gam gạo lứt khô chứa 550 calo, chưa kể 100 gam rong biển khô chứa 306 calo, và tổng lượng calo trong 100 gam rong biển khô và gạo lứt ước tính vượt quá 500 calo . Phải nói là món này rất nhiều calo chứ không ít như bạn nghĩ đâu

Gạo lứt sấy rong biển dẫn đến tăng cân mất kiểm soát

Như đã nói ở trên, 100g gạo lứt sấy khô rong biển chứa hơn 500 calo, và chất dinh dưỡng chủ yếu là tinh bột và một lượng nhỏ chất dinh dưỡng từ rong biển.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để hỗ trợ giảm cân được thì bạn chỉ nên ăn từ 100gr - 300gr gạo lứt sấy rong biển mỗi ngày vào những lúc thèm ăn hoặc khi đói vào các bữa xế. Sau khi ăn bạn nên uống thêm một chút nước để tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn.

Gạo Lứt Rong Biển 300gr - Hũ Pet 930ml QV23318-0

Cách ăn gạo lứt sấy rong biển giảm cân hiệu quả

Người ta kết luận rằng món rong biển và gạo lứt này hoàn toàn không thể giảm cân, nhưng đừng lo, biết cách ăn vẫn có thể giảm cân.

• Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 100gr rong biển và gạo lứt
• Có thể kết hợp với các món ăn khác để giảm cơn đói
• Hạn chế ăn rong biển khô và gạo lứt có chứa chất béo, muối hoặc muối
• Giữ nước trong khi ăn để tạo cảm giác no lâu hơn
• Trong quá trình ăn nên vận động thường xuyên để đốt cháy calo nên hiệu quả giảm cân rất tốt

>> Xem thêm

• Gạo Lứt Sấy Rong Biển - ‘Thần Dược’ Giảm Cân Đúng Cách?
• Gạo lứt sấy rong biển: Bật mí món ăn vặt siêu lạ & hấp dẫn!
• Thanh Gạo Lứt Ngũ Cốc Chà Bông: Món Ngon Bạn Chưa Thử?
• Cốm gạo lứt: Ăn nhiều liệu có thật sự tốt? Bí ẩn tiết lộ!
• Bí Kíp Làm Gạo Lứt Sấy Rong Biển - Ngon Bất Ngờ, Tốt Bất Tận!
• Gạo Lứt Sấy - Bí Quyết ‘Thơm Ngon’ Mà ‘Không Lo Tăng Cân’!
• Calo trong 100g Gạo Lứt Sấy Rong Biển - Số liệu ‘Gây Sốc’!

Tác dụng của gạo lứt sấy rong biển

Thành phần chính của gạo lứt sấy rong biển là tinh bột, chất béo và các chất dinh dưỡng nên loại thực phẩm này có những tác dụng sau:

• Người có nhu cầu tăng nên ăn đều đặn khoảng 200g/ngày
• Đây là món ăn có giá trị ẩm thực cao sẽ giúp bạn nhanh chóng thỏa mãn cơn đói
• Giảm sự thèm ăn
• Thanh lọc, làm sạch gan, giúp đào thải độc tố, có lợi cho hệ tiêu hóa
• Giúp loại bỏ các tạp chất tích tụ ra khỏi cơ thể

Với những người hay vận động, thường xuyên ăn cơm gạo lứt sấy rong biển sẽ bổ sung một lượng calo khá tốt.

Mình tin rằng với những thông tin này bạn đã có thể hiểu rõ vấn đề ăn gạo lứt có giảm cân không? và ăn như thế nào cho hiệu quả.